Yin yoga

Des postures tenues trois à cinq minutes au sol, soutenues par des bolsters et des couvertures, pour relâcher les tensions en profondeur. Les lumières sont baissées et le cours finit par une longue relaxation.

Pour qui

• Tout le monde, surtout après un cours dynamique ou une journée chargée
• Le stress, le mauvais sommeil, les raideurs

Bon à savoir

Apportez des chaussettes chaudes et une couche en plus : le corps se refroidit dans l'immobilité.